UPDATE: Deze serie clinics is volgeboekt!

Vanaf 5 augustus gaat er weer een serie borstcrawl-traingen voor beginners en licht-gevorderden van start. Ze worden weer verzorgd door trainer Jeroen.

De clinic is een reeks van 6 lessen op de dinsdagavond, die start op 5 augustus. Er zijn twee groepen met maximaal acht deelnemers: van 18 tot 18.45 uur voor beginners en van 19 tot 19.45 uur voor licht-gevorderden.

De kosten bedragen €20. Je kan je opgeven vanaf 30 juli. Dat doe je door te mailen naar zwemclinics@openluchtbadzwolle.nl. Vermeld daarbij naam, lidnummer en telefoonnummer (voor het betaalverzoek) en in welke groep je wilt meedoen. Je krijgt een betaalverzoek van de penningmeester zodra je bent ingeschreven. Je inschrijving is pas geldig na betaling. Aanmelding worden op volgorde van binnenkomst behandeld en let op: vol=vol.

Inhoud  clinics

Op het programma staat het  volgende:

voor beginners:

  • Aanleren ligging
  • Aanleren ademhaling
  • Aanleren armslag techniek
  • Aanleren beenslag techniek
  • Begin maken met combinatie en opbouwen naar 25m aaneengesloten borstcrawl.

Om mee te doen heb je wel een basis zwemvaardigheid nodig. Je durft met je gezicht in het water en bent in staat om minimaal twee banen schoolslag achter elkaar te zwemmen.

voor licht gevorderden:

  • Focus op combinatie armslag/beenslag techniek
  • Rust in de slag krijgen
  • Ademhaling onder controle
  • Opbouwen naar 50-100m aaneengesloten borstcrawl.

Om mee te doen verwachten we dat je een klein begin van de borstcrawl kunt, maar dat je techniek nog verbetering vraagt om dit een hele baan vol te houden. Let op: deze cursus is niet geschikt voor zwemmers die al meer dan twee banen borstcrawl aaneengesloten kunnen zwemmen.